DBT SKILLS TRAINING CLASS
Kelola Emosi dengan DBT Skill Training & Jalanin Hidup Lebih Seimbang
Apakah kamu sering mengalami perubahan emosi yang intens, merasa cemas, atau sulit mengelola stres?
DBT (Dialectical Behavior Therapy)
DBT (Dialectical Behavior Therapy) Skill Training adalah solusi yang tepat untukmu! Kelas ini dirancang untuk membantumu mengatasi stres, mengelola emosi, dan meningkatkan hubungan sosial secara efektif.
Dipandu oleh dua psikiater bersertifikasi, kelas ini memberikan keterampilan praktis yang bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Apakah DBT Cocok Untukmu?
✅ Sering mengalami perubahan emosi yang intens
✅ Merasa cemas, overthinking, atau burnout
✅ Sulit mengelola stres dan impulsivitas
✅ Ingin meningkatkan keterampilan komunikasi
✅Didiagnosis dengan BPD atau memiliki kesulitan dalam regulasi emosi
Mengapa Harus Mengikuti DBT di Sejiwaku?
✔️ Meningkatkan kesadaran diri dan fokus
✔️ Mengelola emosi dengan lebih sehat
✔️ Mengatasi stres dengan cara efektif
✔️ Membangun hubungan yang lebih positif
✔️ Metode terbukti efektif secara klinis
3 Paket Kelas DBT yang Tersedia
Mindfulness & Interpersonal Effectiveness
- Meningkatkan kesadaran diri
- Membangun komunikasi yang lebih baik
Mindfulness & Emotional Regulation
- Mengelola emosi dengan sehat dan stabil
- Menghindari reaksi impulsif yang merugikan
Mindfulness & Distress Tolerance
- Mengatasi stres secara efektif
- Menghadapi situasi sulit dengan tenang
TENTANG DBT
DBT dikembangkan oleh Dr. Marsha Linehan sebagai terapi berbasis kognitif untuk individu dengan tantangan emosional, terutama mereka yang mengalami Borderline Personality Disorder (BPD). Saat ini, DBT telah digunakan secara luas untuk membantu siapa saja yang mengalami kesulitan dalam regulasi emosi dan hubungan sosial.
Daftar Sekarang & Mulai Perubahan Positif!
Kamu berhak menjalani hidup yang lebih tenang, stabil, dan bahagia. Jangan biarkan emosi mengendalikan hidupmu! Daftar sekarang dan mulai perjalanan menuju keseimbangan mental.